Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 800g | 2432kcal | 200g | 400g | 8g | 72g | |
| Oliiviöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 240g | 84kcal | 11.1g | 4.7g | 0.7g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 536g | 145kcal | 7g | 25.7g | 1.1g | 9.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1280g | 358kcal | 7.7g | 76.2g | 2.6g | 32g | |
| Valkosipuli | 160g | 173kcal | 12.6g | 26.1g | 1g | 3.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 40g | 32kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 160g | 141kcal | 2.7g | 24g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6592g | 8146kcal | 483.6g | 1127.6g | 187.8g | 246.6g | |
| Valittu annoskoko | 3296g | 4073kcal | 241.8g | 563.8g | 93.9g | 123.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1648g | 2036kcal | 120.9g | 281.9g | 47g | 61.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu