Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 28g | 83kcal | 2.4g | 4.8g | 6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 70g | 224kcal | 36.4g | 19.6g | 0.3g | 11.2g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 1166g | 618kcal | 16.3g | 132.9g | 2.3g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 198g | 218kcal | 15.9g | 27.7g | 2g | 15.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6594g | 2332kcal | 144.2g | 378.2g | 21.6g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 3297g | 1166kcal | 72.1g | 189.1g | 10.8g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1649g | 583kcal | 36.1g | 94.6g | 5.4g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu