Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 375g | 259kcal | 19g | 35.1g | 1.5g | 11.6g | |
| Vesi | 2252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 600g | 1311kcal | 109.8g | 0g | 97.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6597g | 3176kcal | 259.4g | 76.6g | 199g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 3299g | 1588kcal | 129.7g | 38.3g | 99.5g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1649g | 794kcal | 64.9g | 19.2g | 49.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu