Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.6g1.1kcal0.1g0.1g0g0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 1.2g4kcal0.4g0.1g0.2g0.4g
Ruisjauho Pirkka2.5g7.5kcal0.2g1.5g0g0.4g
Auringonkukansiemen 7.4g44kcal1.7g0.9g3.7g0.4g
Oliiviöljy 0.3g2.7kcal0g0g0.3g0g
Maitorahka, Valio, 0,37.4g4.8kcal0.8g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g19kcal1.7g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana66g167kcal9.8g5.8g11.2g3g
Valittu annoskoko33g84kcal4.9g2.9g5.6g1.5g
Annoskoko puolitettuna17g42kcal2.5g1.5g2.8g0.8g
Arvot/100g100g253kcal14.8g8.8g17g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720