Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 9g | 35kcal | 1.4g | 5.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 4g | 26kcal | 0.7g | 0.4g | 2.3g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 1.7g | 10kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.7g | 9kcal | 0.4g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Hunaja | 6.7g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 4.7g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 315kcal | 6g | 29.8g | 18.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 158kcal | 3g | 14.9g | 9.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 79kcal | 1.5g | 7.5g | 4.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 480kcal | 9.1g | 45.4g | 28.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu