Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 7.9g | 28kcal | 1g | 5.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 1.9g | 8.6kcal | 0.4g | 0g | 0.8g | 0.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 3.8g | 22kcal | 0.7g | 0.9g | 1.9g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 3.4g | 22kcal | 0.7g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 159kcal | 5.6g | 13.8g | 9.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 80kcal | 2.8g | 6.9g | 4.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 40kcal | 1.4g | 3.5g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.5g | 20.9g | 14.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu