Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 11g | 29kcal | 3.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 0.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 6.7g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 126kcal | 14.6g | 6.6g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 63kcal | 7.3g | 3.3g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 31kcal | 3.7g | 1.7g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.1g | 10g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu