Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		11g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.9g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		4.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		3.3g	3.4kcal	0.7g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		3.3g	6.2kcal	0.9g	0g	0.3g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		4.7g	4.8kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	66g	35kcal	3.8g	2.4g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	33g	18kcal	1.9g	1.2g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	17g	9kcal	1g	0.6g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	53kcal	5.7g	3.6g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu