Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		12g	12kcal	1.9g	0.2g	0.4g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		4.9g	19kcal	0.3g	1.5g	1.3g	0.7g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		3.9g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		5.5g	7.5kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		4.3g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1.8g	4kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	66g	102kcal	5.6g	7.6g	4.8g	2g
	Valittu annoskoko	33g	51kcal	2.8g	3.8g	2.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	17g	26kcal	1.4g	1.9g	1.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	154kcal	8.5g	11.5g	7.3g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu