Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 1.6g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 3.1g | 13kcal | 1.2g | 0.5g | 0.6g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 1.6g | 8.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 166kcal | 9.4g | 4.6g | 12.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 83kcal | 4.7g | 2.3g | 6.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 41kcal | 2.4g | 1.2g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.2g | 6.9g | 18.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu