Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.9g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.7g	7.3kcal	0.1g	1.6g	0g	0.2g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		16g	11kcal	0.6g	1.6g	0.3g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		7.8g	3.3kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	66g	50kcal	2.4g	8g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	33g	25kcal	1.2g	4g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	17g	13kcal	0.6g	2g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.6g	12.1g	1.5g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu