Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 8.2g | 20kcal | 0.9g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 9g | 4.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 1.6g | 6.6kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 82kcal | 4.8g | 2g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 41kcal | 2.4g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 21kcal | 1.2g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 3g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu