Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 11g | 19kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 2.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 7.8g | 27kcal | 1.8g | 4.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 111kcal | 9.4g | 11.6g | 2.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 55kcal | 4.7g | 5.8g | 1.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 28kcal | 2.4g | 2.9g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.2g | 17.5g | 3.6g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu