Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 3.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 11g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 5.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 4.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 5.5g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 3.1g | 8.1kcal | 0.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 50kcal | 6.2g | 1.6g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 25kcal | 3.1g | 0.8g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 9.3g | 2.4g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu