Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 13g | 48kcal | 0.7g | 4g | 3.1g | 0.2g | |
| Pinaatti | 6.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 6.3g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 6.3g | 10kcal | 0.1g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 142kcal | 4.4g | 8.4g | 9.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 71kcal | 2.2g | 4.2g | 4.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 36kcal | 1.1g | 2.1g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.6g | 14.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu