Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.1g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 1.3g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.6g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 19g | 6.4kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 93kcal | 4g | 13.4g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 47kcal | 2g | 6.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 23kcal | 1g | 3.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu