Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		2.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		3.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		5.3g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		5.3g	10kcal	1.2g	0g	0.4g	0g
Kurkku		4.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, kivetön, figaro		1.8g	1.3kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		7g	23kcal	1g	4.1g	0.2g	0.6g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		3.5g	2.8kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	67g	81kcal	4.6g	10.2g	2.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	33g	41kcal	2.3g	5.1g	1.1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	17g	20kcal	1.2g	2.6g	0.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	6.9g	15.3g	3.3g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu