Soijakeitto
6 perunaa, 6 porkkanaa, 1 sipuli, 1/4 kaali, 5 liemikuutiota, 3 dl soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3.2g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 0.8g | 2.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 3.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 16kcal | 0.8g | 2.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 3.6g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu