Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)

Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.

Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.

Salaattia reilusti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa

Nectar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Seiti, pakasteena - Findus5.5g3.8kcal0.9g0g0g0g
Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta5.5g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Salaatinkastike, ranskalainen 0.5g2.3kcal0g0.1g0.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.6kcal0.4g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g21kcal2.6g1.4g0.4g0.2g
Valittu annoskoko33g10kcal1.3g0.7g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna17g5kcal0.7g0.4g0.1g0.1g
Arvot/100g100g31kcal3.9g2.1g0.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408103