Kana-pinaatticurry

1. Kuumenna pannussa öljy ja mausteet, lisää sipuli ja valkosipuli.

Ruskista kevyesti.

2. Lisää kanasuikaleet ja paista kypsäksi.

3. Lisää pinaatti ja paseerattu tomaatti sekä kasvikset.

4. Anna kiehua hetki ja lisää lopuksi ruokakerma.

5. Lisää annokseen pilkottua tuoretta tomaattia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Silvein
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Broilerisuikale, keskiarvo 11g13kcal2.2g0g0.4g0g
Parsakaali, keitetty, suolaton 1.2g0.4kcal0.1g0g0g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paseerattu tomaatti Mutti 370g8.7g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%2.3g3.8kcal0.1g0.1g0.4g0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Pinaattipakaste 150g2.3g0.3kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kurkumakastike (Juvenes)0g0kcal0g0g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g0g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana66g48kcal5g1.6g2g0.2g
Valittu annoskoko33g24kcal2.5g0.8g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna17g12kcal1.3g0.4g0.5g0.1g
Arvot/100g100g73kcal7.6g2.4g3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149201