Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti2.4g14kcal0.4g1g0.9g0g
Basilika, tuore 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Spagetti 16g53kcal1.7g10.8g0.2g0.5g
Avocado ilman kuoria ja kivetön13g23kcal0.3g0.1g2.4g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana67g205kcal4.8g23.8g9.8g2.6g
Valittu annoskoko33g103kcal2.4g11.9g4.9g1.3g
Annoskoko puolitettuna17g51kcal1.2g6g2.5g0.7g
Arvot/100g100g308kcal7.2g35.7g14.7g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770