Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.5g | 6.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 3.6g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 22g | 11kcal | 1g | 0.6g | 0.5g | 0.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 40kcal | 2.2g | 4.6g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 20kcal | 1.1g | 2.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 10kcal | 0.6g | 1.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 6.8g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu