Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 19g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Herne | 2.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 2.3g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 0.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 75kcal | 5.2g | 2.6g | 4.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 38kcal | 2.6g | 1.3g | 2.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 19kcal | 1.3g | 0.7g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.9g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu