Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 6.6g | 26kcal | 0.1g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 5.5g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 21g | 50kcal | 4.2g | 0.9g | 3.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 189kcal | 8.8g | 2.6g | 16g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 94kcal | 4.4g | 1.3g | 8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 47kcal | 2.2g | 0.7g | 4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.1g | 3.9g | 23.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu