Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 7.8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Katkarapu | 2.3g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 2.3g | 2.4kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 2.3g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 2.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 45kcal | 8g | 1g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 23kcal | 4g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 11kcal | 2g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12g | 1.5g | 0.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu