Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		2g	2.5kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		7.8g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		5.9g	5.1kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Appelsiini, punnittu kuorineen		10g	3.4kcal	0g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	67g	28kcal	0.6g	5.8g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	34g	14kcal	0.3g	2.9g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	17g	7kcal	0.2g	1.5g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.6g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu