Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		4.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		0.5g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		2.9g	8.5kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.6g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		2.9g	10kcal	0.4g	2.1g	0.1g	0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		8.2g	14kcal	1.6g	0g	0.8g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		1.8g	8.2kcal	0.3g	0g	0.7g	0g
Feta Arla Apetina 50g		1g	2.4kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		4.4g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		5.9g	19kcal	1.6g	0g	1.4g	0g
Rypsiöljy		0.5g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	67g	142kcal	8.8g	9g	7.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	34g	71kcal	4.4g	4.5g	3.9g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	17g	36kcal	2.2g	2.3g	2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	212kcal	13.1g	13.4g	11.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu