Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 6.1g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 6.5g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 5g | 17kcal | 0.7g | 2.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 42kcal | 1.2g | 8.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 145kcal | 4.4g | 23.8g | 2.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 72kcal | 2.2g | 11.9g | 1.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 36kcal | 1.1g | 6g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.5g | 35.3g | 4.2g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu