Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 11g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 16g | 50kcal | 3.6g | 6.5g | 0.2g | 3.5g | |
| Palsternakka | 5.5g | 3.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 67g | 192kcal | 12.4g | 25g | 2.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 96kcal | 6.2g | 12.5g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 48kcal | 3.1g | 6.3g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.4g | 37.1g | 3.3g | 14.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu