Mansikkatuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		12g	4.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		19g	6.4kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Vehnälese		0.9g	2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Kaurahiutale		2.3g	8.8kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko tuplana	67g	44kcal	2.2g	6.4g	0.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	34g	22kcal	1.1g	3.2g	0.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	17g	11kcal	0.6g	1.6g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.3g	9.5g	0.9g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu