Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		3.5g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Ruokosokeri		2.8g	12kcal	0g	2.8g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.4g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.7g	13kcal	0.4g	2.6g	0g	0.1g
Kaurahiutale		1.1g	4.2kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		14g	11kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.4g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		7g	4.2kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	67g	142kcal	3.2g	17.2g	6.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	34g	71kcal	1.6g	8.6g	3.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	17g	36kcal	0.8g	4.3g	1.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.7g	25.5g	9.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu