Poro-kasvissosekeitto

Käristyslihat ruskistetaan pannulla ja haudutellaan tunnin verran niukassa nesteessä, vettä ja omaa savuporofondia.

Kasvit kuutioina + Viola isoon kattilaan, 45 min keittämisen jälkeen sauvalla sekaisin, lisätään lihat, kerma, maito ja maustetaan mustapippurilla, currykin sopii.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Poronliha, paistettu 2.6g5.2kcal0.6g0g0.3g0g
Bataatti, kuorittu 2.8g2.3kcal0g0.5g0g0.1g
Nauris 2.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g0.4g0.7kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Palsternakka 1.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika-chili tuorejuusto viola0.6g0.9kcal0g0g0.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl2.3g2kcal0g0.1g0.2g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2.3g1.1kcal0.1g0.1g0g0g
Siirappi, tumma0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g36kcal1.4g3.4g1.2g0.4g
Valittu annoskoko34g18kcal0.7g1.7g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna17g9kcal0.4g0.9g0.3g0.1g
Arvot/100g100g53kcal2.1g5g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373399