Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 11g | 51kcal | 5.1g | 2.3g | 1.9g | 1.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 2.5g | 16kcal | 0.3g | 0.1g | 1.5g | 0.4g | |
| Saksanpähkinä | 2.3g | 15kcal | 0.3g | 0.1g | 1.5g | 0.4g | |
| Manteli | 2.6g | 16kcal | 0.6g | 0.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 2.3g | 13kcal | 0.5g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 1.5g | 8.5kcal | 0.5g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 0.9g | 2.7kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0.3g | |
| Kookoshiutale | 2.1g | 14kcal | 0.2g | 0.1g | 1.3g | 0.3g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 1.5g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 1.9g | 10kcal | 0.2g | 0.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 2.1g | 6.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 360kcal | 17.4g | 12.2g | 25.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 180kcal | 8.7g | 6.1g | 12.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 90kcal | 4.4g | 3.1g | 6.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 530kcal | 25.7g | 18g | 37.2g | 12.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu