G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 31g | 38kcal | 2.6g | 5.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 2g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 103kcal | 5.8g | 12g | 3.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 51kcal | 2.9g | 6g | 1.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 26kcal | 1.5g | 3g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 8.6g | 17.7g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu