Lounassalaatti, kana-aura

Paista broileri, pese ja pilko kasvikset.

Laita ainekset salaattikulhoon, mausta sitruunamehulla ja vaikka mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, tuore11g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Ruukkusalaatti2.9g0.3kcal0g0g0g0g
Kurkku, tuore4.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g)11g12kcal1.8g0.2g0.4g0g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g2.7g7.1kcal0.7g0g0.5g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1.8g1.5kcal0.2g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g46kcal5.6g1.4g1.8g0.2g
Valittu annoskoko34g23kcal2.8g0.7g0.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna17g12kcal1.4g0.4g0.5g0.1g
Arvot/100g100g68kcal8.3g2.1g2.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76507