Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		3.8g	5.4kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		13g	3.3kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		4g	14kcal	0.5g	2.6g	0.1g	0.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.3g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		7.8g	7kcal	1.3g	0.2g	0.2g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	68g	68kcal	5.8g	7.6g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	34g	34kcal	2.9g	3.8g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	17g	17kcal	1.5g	1.9g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.6g	11.2g	2.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu