Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 16g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 14g | 8.5kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.5g | 8.5kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 1.6g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 74kcal | 4.6g | 8.6g | 2.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 37kcal | 2.3g | 4.3g | 1.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 19kcal | 1.2g | 2.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.8g | 12.7g | 3.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu