Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 19g | 28kcal | 3.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 9g | 33kcal | 0.7g | 7.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 5.9g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 133kcal | 8g | 14.8g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 66kcal | 4g | 7.4g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 33kcal | 2g | 3.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 11.8g | 21.8g | 6.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu