Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.6g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 2.7g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 2.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 14g | 9kcal | 1.7g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 6.8g | 3.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 53kcal | 3.6g | 9g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 26kcal | 1.8g | 4.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 13kcal | 0.9g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.3g | 0g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu