Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		4.2g	5.3kcal	0.9g	0g	0.2g	0g
Sipuli		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		4.2g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		10g	4.7kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Munakoiso		5.2g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		7.3g	5.5kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		0.5g	3.7kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	68g	49kcal	2.8g	5g	1.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	34g	25kcal	1.4g	2.5g	0.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	17g	12kcal	0.7g	1.3g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.1g	7.4g	2.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu