Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g6.2g11kcal0.9g1.3g0.3g2.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 12g40kcal3.6g0.9g2.5g3.8g
Ruisjauho Pirkka25g75kcal2.4g15.1g0.5g3.7g
Auringonkukansiemen 74g440kcal17g9.3g36.6g4.4g
Oliiviöljy 3.1g27kcal0g0g3.1g0g
Maitorahka, Valio, 0,374g48kcal8.1g3.1g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 136g194kcal17g0.4g13.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana660g1670kcal98g60.2g114.2g29.2g
Valittu annoskoko330g835kcal49g30.1g57.1g14.6g
Annoskoko puolitettuna165g418kcal24.5g15.1g28.6g7.3g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720