Itse tehty mysli

Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.

Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.

Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 95g354kcal13.7g53.9g6.9g9.4g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g41g255kcal6.9g3.7g23.5g4.3g
Auringonkukansiemen 17g100kcal3.9g2.1g8.4g1g
Kurpitsansiemenet, kuivattu17g91kcal4.1g3g7.7g0.7g
Hunaja 68g223kcal0.3g54.5g0g0g
Kookosöljy 100g45g401kcal0.4g0g44.9g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g47g151kcal1.1g30.7g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana660g3151kcal60.8g295.8g188.2g30.8g
Valittu annoskoko330g1575kcal30.4g147.9g94.1g15.4g
Annoskoko puolitettuna165g788kcal15.2g74g47.1g7.7g
Arvot/100g100g477kcal9.2g44.8g28.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422419