Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 150g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 10g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 20g | 31kcal | 0.7g | 1.7g | 2g | 0.6g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 25g | 44kcal | 0.5g | 0.9g | 4.3g | 1.1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 15g | 10kcal | 1.9g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 255kcal | 11.6g | 16.4g | 14g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 128kcal | 5.8g | 8.2g | 7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 64kcal | 2.9g | 4.1g | 3.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu