Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 95g | 284kcal | 8g | 51g | 4.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 45g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 63g | 109kcal | 11g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 50g | 80kcal | 4g | 2g | 6.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 25g | 3.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 30g | 60kcal | 0.8g | 0.2g | 5.8g | 2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 7.5g | 1.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 1110kcal | 48.6g | 115.6g | 48g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 555kcal | 24.3g | 57.8g | 24g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 278kcal | 12.2g | 28.9g | 12g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu