Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 60g | 102kcal | 11.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 64g | 54kcal | 2.9g | 9.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 30g | 20kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 30g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 7.3g | 5.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 15g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.7g | 4.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 406kcal | 33g | 34.4g | 13.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 203kcal | 16.5g | 17.2g | 6.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 102kcal | 8.3g | 8.6g | 3.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu