Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 47g | 68kcal | 7.7g | 0.7g | 4g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 156g | 212kcal | 8.1g | 39.7g | 2g | 3.6g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 69g | 28kcal | 1g | 3.4g | 1.4g | 2.1g | |
| Herkkusieni | 19g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 39g | 110kcal | 7.4g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 660g | 841kcal | 49.2g | 87.8g | 23.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 420kcal | 24.6g | 43.9g | 11.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 210kcal | 12.3g | 22g | 5.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu