Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1350g | 473kcal | 24.3g | 86.4g | 2.7g | 43.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1350g | 1446kcal | 311.8g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 600g | 1500kcal | 27.6g | 7.8g | 150g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 6837kcal | 727.4g | 188.4g | 345.8g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 3419kcal | 363.7g | 94.2g | 172.9g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1709kcal | 181.9g | 47.1g | 86.5g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu