Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1500g | 195kcal | 16.8g | 14.7g | 3g | 18g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 900g | 183kcal | 5.4g | 34.2g | 2.7g | 12.6g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Tilli, tuore | 100g | 30kcal | 3.7g | 0.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 200g | 310kcal | 6.8g | 17g | 20g | 6g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 250g | 438kcal | 5g | 8.8g | 42.5g | 11g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 150g | 98kcal | 19.5g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 2549kcal | 116.6g | 163g | 139.2g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 1275kcal | 58.3g | 81.5g | 69.6g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 637kcal | 29.2g | 40.8g | 34.8g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu