Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 364g | 743kcal | 87.4g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 420g | 599kcal | 52.5g | 1.3g | 43g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1400g | 182kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 16.8g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1g | 4.9g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 245g | 71kcal | 2.4g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 385g | 1282kcal | 98.2g | 5.8g | 96.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6608g | 5971kcal | 520.2g | 113.4g | 374g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 3304g | 2986kcal | 260.1g | 56.7g | 187g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1652g | 1493kcal | 130.1g | 28.4g | 93.5g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu