Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1000g | 1160kcal | 255g | 0g | 8g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1440g | 1728kcal | 172.8g | 28.8g | 100.8g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 360g | 1296kcal | 90g | 0g | 104.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 448g | 639kcal | 56g | 1.3g | 45.9g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 56g | 5.6kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 47.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6608g | 9657kcal | 1149.2g | 60.2g | 518.8g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 3304g | 4829kcal | 574.6g | 30.1g | 259.4g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1652g | 2414kcal | 287.3g | 15.1g | 129.7g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu